生活習慣の改善

20代もあと2年を切っている。
振り返ってみると、高校卒業を境に、規則正しい生活習慣が一気に崩れた。
起床（目覚めるだけでなく、布団から起き上がること）が遅い。午前中にまともに活動している日の方が少ない。
食生活もお世辞にも好ましいとはいえない。

将来的な健康面を考えると、改善が必要なのは明らかである。直そうと思ってもすぐに頓挫するので、自律するためにも、コラムに投稿した。
まずは、午前6時から7時の間には起床するのを原則的な習慣にする。
例外は、さしあたり、日付が変わるまで活動していた場合、午前2時まで寝付けなかった場合、体調不良の場合、それから、疲れが溜まっている場合週1回まで解除可、としておこう。

生活習慣を改善すれば、体が軽くなって気分もよくなることは、理解しているのだが。